Правильно питаться и полностью отказаться от употребления алкогольных напитков – трудно выполнимая задача. Особенно трудным это может оказаться в период праздников и отпусков. Однако не стоит винить себя за лишний выпитый коктейль. Существуют способы повеселиться практически без вреда для здоровья и неприятного похмелья на утро. Добавьте в свою жизнь соки холодного отжима, и вы почувствуете разницу. В этой статье мы раскроем 3 способа отлично провести время и не подвергнуться дурным последствиям употребления алкоголя.

erid: 2Vtzqw26Jxb.

Отмечено, что интервальное голодание – это хорошая альтернатива низкокалорийной диете. Благодаря этому виду голодания можно сбросить лишний вес, а также улучшить пищеварительный огонь – агни – и наладить работу ЖКТ. Однако чтобы это принесло пользу организму, следует голодать правильно.

erid: 2Vtzqw3Zvw4.

Знаете ли вы, что человеческое тело нуждается не только в постоянном подкреплении различными витаминами, но и периодической разгрузке? Проверенный и безопасный способ для очищения организма и улучшения работы кишечника нашли для себя йоги. Чтобы сохранить здоровье, оставаться в хорошей форме и тонусе, они прибегают к различным методикам голодания. Одной из подобных является диета аюрведа (или интервальное голодание).

В Европе использование сока из картофеля является традиционным средством для лечения желудочных заболеваний. Богатый минералами, витаминами и другими нутриентами, такой напиток вполне подходит в качестве дополнительного средства при лечении диспепсии.

Исследования пользы капустного сока при воспалении желудка начали проводить в прошлом веке. Было выявлено, что в капусте содержатся нутриенты, которые оказывают благотворный эффект на слизистую желудка при гастрите и язве. Из этой статьи вы узнаете о доказанной пользе употребления сока из капусты, особенностях этой сокотерапии, рекомендуемой дозировке и противопоказаниях.

Многие проблемы со здоровьем возникают из-за пренебрежительного отношения к своим рациону и сну, отсутствия физической активности, а также вредных привычек. Здоровый образ жизни значительно снижает риски заболеваний, а люди, которые заботятся о своём физическом и психологическом здоровье, успешнее решают проблемы и устойчивее чувствуют себя в стрессовых ситуациях.

Мы написали цикл статей, благодаря которым вы можете ознакомиться с ключевыми идеями здорового образа жизни.

Некоторые вещи, которые вы делаете или, напротив, не делаете ежедневно могут отрицательно сказаться на здоровье. Если у вас есть какие-либо вредные привычки, либо в вашем повседневном графике нет каких-то полезных действий, не отчаивайтесь – привычки можно успешно менять. Изменение устоявшегося поведение может показаться сложной задачей, но существуют техники, которые облегчают задачу. Например, исследование 2020 года показало, что постоянное повторение каких-либо действий в одном и том же контексте, помогает повысить автоматизм, и со временем вам уже не нужно будет задумываться о выполнении тех или иных желательных действий. Таким действием, например, может быть дополнительное употребление овощей. Чтобы сформировать привычку есть овощи, и довести её до автоматизма, начните добавлять к каждому обеду хотя бы один овощ, например, огурец или помидор. Со временем обед сам по себе будет запускать привычное действие, и каждый день вы, не задумываясь об этом, будете поддерживать более здоровую диету.

Общепризнано, что хронические заболевания в большой мере влияют на продолжительность жизни, уменьшая её. Столкнуться с такими нарушениями здоровья могут многие, однако это не значит, что избежать заболеваний или лучше контролировать уже существующие невозможно.

Болезни – неизбежные спутники человечества, однако их тяжесть и количество напрямую связаны с образом жизни, который ведёт тот или иной человек. Если один всего лишь простужается в сезон гриппа, другой в довольно раннем возрасте уже сталкивается с проблемами сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, пищеварения и другими. Ведение здорового образа жизни – залог предупреждения подобных проблем.

Правильное питание лежит в основе поддержания здоровья, причём не только индивидуально, но и на уровне поколений. Здоровая диета способствует правильному росту и развитию детей и снижает риск развития у них в будущем многих заболеваний. Правильно питающиеся взрослые люди дольше живут, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, рака, остеопороза и менее подвержены инсультам.

Многие заболевания возникают из-за пренебрежения здоровым образом жизни, рискованного поведения и нездоровых привычек. Для того, чтобы их избежать, следует улучшить качество своей жизни, опираясь на ряд важных принципов и рекомендаций.

Неприятности редко случаются по одной, чаще всё наваливается разом. Уже не первый год мир лихорадит от ужасных событий. А помимо этого никуда не делись и обычные неурядицы, время от времени случающиеся с каждым. В предновогодние дни добавляются хлопоты, способные усугубить состояние: нехватка нужных товаров, стояние в очередях, ажиотаж на дорогах и муки выбора подходящих подарков.